قسمت کراسفیت باشگاه R8 برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن تشکیل شده، و ترکیبی از دستگاه‌ها مختلف جهت تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی و انواع دیگر می‌باسد تا بدن شما را برای شرایط غیر منتظره آماده سازی شود.

در این فضا افراد می‌توانند ورزش سخت و تنوع تمرینی زیادی رو انجام بدن، و همه‌اش هم برای این است که از تمریناتتان حداکثر نتیجه را بگیرید. کلاس کراس فیت، کلاس‌ سختی هست، که بر روی فلسفله‌ی تمرینات شدید اینتروال، یا HIIT متمرکزند، و بر این اعتقادند که هرچه در بازه‌ی زمانی کوتاه، تمرینات سنگین‌تر باشند، موثرتر خواهند بود.